z brzucha

No da sie coś ładnego tu wykombinować :-)) A z brzucha po prostu nie ma co spadać, zobacz tam mierzysz kości głownie talia jest najlepszym wyznacznikiem

[...] sila/hipertrofia?). Jakies podpowiedzi i sugestie jak najbardziej mile widziane :) Talia: 65 cm Pas (na wysokosci pepka): 66 cm Biodra: 93 cm Jak widac fat leci glownie z brzucha i boczkow, a nie z pupy, co nie ukrywajac bardzo mnie cieszy, aczkolwiek na pupie, polaczeniu pupie i udach mam jeszcze sporo cellulitu (czego na zdjeciach nie [...]

[...] ciagle z wciagnietym brzuchem ;-) Chcialabym zeby tak nie odstawal. Obawiam sie, ze to efekt wczesniejszych glupich diet. Na poczatku jak sie odchudzalam to wlasnie z brzucha fajnie spadlo i byl plaski, a pozniej przytylam i tak juz zostalo :-( berry mam nadzieje, ze kiedys nam te brzuchy znikna :-D Czarnula u mnie wystarczylo "TYLKO" [...]

to ja mam pytanko Redukuje teraz i rzezbie i wszystko ok tylko boczki z brzucha ciezko zgubic sa na to jakies ciekawe cwiczenia:)? nie da się tak zrobić by schodził on szybciej w wybranych miejscach. Organizm sam decyduje z jakich części ciała i w jakiej kolejności będzie zużywał tłuszcz. Kiedyś gdzieś czytałem, że tłuszcz z brzucha zchodzi na [...]

w sumie to więcej. znalazłam właśnie kartkę z pomiarami z połowy grudnia: z talii poleciały 4cm, z brzucha 3,5. reszta tak samo. czyli chociaż spada z kluczowego rejonu ;-) uzupełniłam tabelkę o te grudniowe wymiary (jakoś ze startu siłki): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e635656f78c448a3aaafc6b3db1d8727.PNG nie nastawiałam się na jakieś wielkie gubienie [...]

[...] luzu, odpuściłam dziś ćwiczenia, bo dziś od rana noga opuchnięta mimo schładzania. Czekam do tego piątku na wizytę, bo oszaleć można ;-) Poza tym dzień pomiarów, pospadało z brzucha najbardziej po 5cm, pełno wody było. Czuję się lżejsza. Tabelek nie będę wrzucać, Kasia czuwa nad liczbami. A mnie one tutaj nie potrzebne. W lustrze dużo lepiej, [...]

[...] to beda takie same wyniki, wiec nie chce miec bledow i dobra technike A jezeli mam sporawa nadwage, jestem na diecie redukcyjnej to pomoze mi to spalic tluszczyk z brzucha?? bo nie spodziewam sie six packa po tym cyklu cwiczen tylko spodziewam sie ze bede mial plaski brzuch , moze sie myle? i co ile mozna stosowac ten cykl, naprzyklad [...]

[...] i herbata zielona i to od razu tylko skoncze trening... (CKD) i wytlumacz mi buchu, pisales wczesniej, ze miesnie rosna na tym treningu czy nie, czy tylko pali tluszcz z brzucha, bo jakos mi sie wierzyc nie chce, ze bede mial rozwiniety bardziej brzuch, bo w koncu to jest trening na redukcje (tak mysle) wiec jak mozemy na redukcjii rozwinac [...]

Yarek ja nie chce przybrac na masie tylko pozbyc sie tłuszczu z brzucha...a jak jem czekolade to obrastam w tłuszcza myslisz ,ze nie powinnam od nowa??przeciez dzisiaejszy dzien jest <stracony>noooo...

[...] dobry jest ABS 2, ale nie szalej, zrob najpierw A6W. W 3 i 4 cwiczeniu wzmacniasz miesnie skosne. W ABS 2 wzmacniasz w sumie wszytko - ogólnie rozbudowujesz. szinsu: Skóry z brzucha sie nie pozbedziesz Nie beda miesnie tak widoczne jak u kulturysty, bo oni wydaja mnostwo kasy, zeby tak wygladac. Moze masz jeszcze troche fatu (polecam aeroby i [...]

rób jak chcesz ale hula hop to chyba tak na jeszcze bardziej zrzucenie tłuszczyku z brzucha.

przegladajac tego posta natknalem sie na zmodyfikowany trening w celu spalenia tluszczu z brzucha - moze mi ktos podac nr strony?

[...] więc troszkę za dużo. ogólnie figurka ok , szczupłe zgrabne nóżki tylko nad brzuszkiem muszę sporo popracować... i słyszałam że potrzeba pół roku aby spalić tłuszczyk z brzucha a dopiero później kształtuje się mięśnie?więc jak to jest? ale nie myślcie że ja chcę mieć kratę!o nie, chcę mieć tylko ładny płaski brzuszek... ehhh może to marzenie [...]

Ostatnio strasznie dużo pracy mam i nie było czasu wrzucać wpisów do dziennika. Dzisiaj już byłem przemęcznony. Ciężko się wstawało i wszystko obolałe. Z brzucha troszke już zjechało , ale jeszcze więcej musi zejsć :) TRENING Poniedziałek 1.Wiosłowanie pół sztangą w pochyleniu tułowia 4x15 2.Przyciąganie drążka do klatki z wyciągu górnego [...]

[...] pytanie czy taki plan tygodnia będzie okej dla osoby ze stażem 4 miesiace sama siłownia. Moim celem jest zdobycie masy, siły jednocześnie zgubienie zbędnych kilogramów z brzucha. Bardziej zależy mi na zbiciu fatu z brzucha do wakacji niż na masie . Jednocześnie chcem aby nie starcić moich dotychczasowych mięsni robiąc dlugie aeroby więc [...]

[...] fizyczną.A jedzenie,staraj sie jeść zdrowe żeczy,nie jedz hamburgerów,pizzy.i.t.p nie jedz też "dużo" jak na diecie masowej dlatego że chcesz zgubić tłuszcz z brzucha.Najlepiej jeść pare razy dziennie ale zjadać mało kalorii,chodzi oto zeby ci brzucha nie wypychało. Białko możesz jeść dalej,dużo pływaj (jelsi to lubisz) i rób dużo [...]

Brzuch powoli zarysowany robi się przy BF w granicach 12% u mnie. Ale jest to kwestia idywidualna. Mi na przykład najpierw tłuszcz zaczyna schodzić z ramion, potem z brzucha, a na końcu z nóg. A innemu najpierw zacznie schodzić z nóg, potem z reszty itd itp. Żeby nie było fałd przy siedzeniu do trzeba na prawdę ekstremalnie nisko zejść z tkanką [...]

ciekawy art. czyli jesli jestem poczatkujacy i cwicze co 2 dzien na mase, moge w dni nietreningowe jezdzic 1h na rowerze stacjonarnym? bardzo chcialbym sie pozbyc kilku centymetrow z brzucha i ud.

Wszystko ładnie zeszło. Co zdecydowanie widać po spadku cm z brzucha Zjarać to ty się nie źle zjarałeś Gratuluję ! I powodzenia

No z brzucha fajnie zeszło i plecy bdb